Um dos principais objetivos da Psicologia é levar a pessoa ao autoconhecimento, ou seja, à percepção e à identificação dos seus desejos e emoções, assim como, ao discernimento sobre o que ou quais situações despertam determinadas emoções e quais são as suas reais possibilidades e limitações para lidar com os obstáculos e os desafios que a vida nos apresenta. Ao diabético, isso se torna especialmente importante à medida que ele deve buscar o equilíbrio físico e psicológico, para manter-se saudável e livre das possíveis complicações que o diabetes pode trazer. Além de nos auto-conhecermes, é importante aprendermos a respeitar e a gostar do que somos... é o que chamamos de “auto estima!” Ter auto-estima é aceitar-se, com todas as suas características, inclusive o diabetes, pois rejeitá-lo, é como rejeitar uma parte de si mesmo. Ter auto-estima é cuidar para que haja mais prazeres do que dissabores, em sua vida. É procurar desenvolver suas potencialidades e não infringir os seus limites. Quando não estamos psicologicamente bem, podemos provocar desequilíbrio no nosso organismo.
a) Quais os principais problemas emocionais que podem afetar o controle do diabetes ?
R. O stress emocional e a depressão.
b) O que é stress emocional?
R. É o que sentimos quando ultrapassamos nossos limites ao lidar com determinadas situações e, por essa razão, nos desgastamos exageradamente e entramos em desequilíbrio, perdendo o controle sobre nossas emoções e sobre algumas reações.
c) O que o stress emocional pode causar?
R. Atitudes agressivas, negativistas ou apáticas, que prejudicam o relacionamento interpessoal e a capacidade de lidar com os problemas, de forma realista, o que para o diabético pode significar instabilidade das taxas de glicose.
d) Como podemos evitar o stress emocional?
R. Conhecendo nossas emoções e o que as desencadeiam aprendendo a nos poupar das situações aversivas, que possam se evitadas. Modificando a nossa maneira de encarar as frustrações e aprendendo a nos “ocupar”, ao invés de nos “preocupar”, diante dos problemas. Encarando a vida com mais leveza, menos rigidez e auto-exigências.
e) O que é depressão?
R. É um estado de angústia, tristeza e ansiedade, que surge e se mantém sem motivo aparente e diminui a capacidade da pessoa para atuar sobre a própria vida.
f) Quais a causas psicológicas da depressão?
R. Existem várias causas. No diabético, a mais comum é a dificuldade de lidar com as frustrações impostas pela doença. Por ter que seguir algumas restrições e procedimentos específicos, a pessoa pode se sentir desanimada, desmotivada, perdendo a vontade e o entusiasmo pela vida.
g) Qual é a forma mais saudável de se encarar as frustrações?
Transformando-as em desafios, encarando os erros e as restrições com curiosidade, buscando saídas criativas para elas, descobrindo novas formas de lida com a realidade.
Fonte: Revista Art'Belle - Nº7 Ano 02 - Out/Nov/Dez de 2009.